1. Saarbrücker Turn- und Sportkongress



Sportpraxis - Fitness / Natur


 

Sonntag, 25. September 2016

F 13 Sonntag | 09:00-10:15 Uhr
Sensomotion
Dominik Hartmann

Die laufende Rückenschule: Ausnutzung natürlicher Bewegungsimpulse, insbesondere der myofaszialen Strukturen von Fuß und Hüfte, zur Verbesserung der Bewegungsqualität.


F 15 Sonntag | 09:00-10:15 Uhr
Nordic Walking – Einführung/Gewöhnung mit den Stöcken
Christine Hahn-Haupert

Nordic Walking ist ein Sport für jedermann. Der Workshop bietet eine Einführung in die Materialkunde. Welcher Stock in welcher Länge ist zum Beispiel der richtige für mich?


H 15 Sonntag | 11:45-13:00 Uhr
Nordic Walking – Kräftigung und Mobilisation
Christine Hahn-Haupert

In diesem Workshop wird erläutert wie der Körper vor der Trainingseinheit mobilisiert werden kann und welche Kräftigungsübungen sich für das Training mit den Stöcken eignen. Ebenso wird Wert auf die Dehnung nach dem Training gelegt.


I 16 Sonntag | 14:00-15:15 Uhr
Nordic Walking – Einführung Technik
Christine Hahn-Haupert

Hier wird die richtige Nordic Walking Technik erlernt, wie man richtig bergauf und bergab geht und welche Schrittvariationen es im Nordic Walking gibt (Diagonalschritt, Doppelstocktechnik, Skaterschritt und Power – Nordic Walking).


J 15 Sonntag | 15:30-16:45 Uhr
Nordic Walking – Fehler erkennen und korrigieren
Christine Hahn-Haupert

In diesem Workshop lernen die Übungsleiter die häufigsten Fehler beim Nordic Walking zu erkennen und Maßnahmen zu ergreifen um diese zu korrigieren.


J 16 Sonntag | 15:30-16:45 Uhr
Leichtathletikspezifisches Faszientraining für bessere Fitness und Beweglichkeit
Luisa Merkel

Faszientraining trifft den Nerv der Zeit und ist der Schlüssel zu langfristigem Erfolg und Leistungsfähigkeit. Ein ökonomisches Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen und Körperregionen optimiert den Ablauf sportartspezifischer Komplexbewegungen in Hinblick auf Beweglichkeit und Schnellkraft. Lernen Sie in diesem Workshop Ihr fasziales System kennen, trainieren und regenerieren.


Kongress-Broschüre

Die Kongress-Broschüre kann im Kongress-Büro bestellt werden oder hier als Download eingesehen werden.

Downloads:

Kongress-Broschüre

Workshop-Übersicht mit Anmeldebogen

Anmeldung

• Online über das Gymnet 
- bitte hier klicken
• Schriftlich mit Meldebogen: Download

Kontakt für Rückfragen im Kongress-Büro:
Giovanna Karle
Tel.  0681/3879-234 
karle(at)saarlaendischer-turnerbund.de 

Wie kann ich mir mein Kongress-Programm zusammenstellen?

Jeder Teilnehmer kann sich pro Tag vier Workshops zusammenstellen. Dabei können die Workshops aus verschiedenen Workshop-Bereichen oder einem einzigen Workshop-Bereich gewählt werden.